Bạn Thân Mến !

Như đã chia sẻ ở những bài viết trước thì nguyên nhân chính gây mụn trứng cá là do lỗ chân lông bị bít kín bởi các tế bào chết, bã nhờn và đôi khi là do vi khuẩn P.Acnes. Và Tại sao bạn nên TẬP THỂ DỤC khi TRỊ MỤN TRỨNG CÁ? Cơ chế nào giúp mụn trứng cá được đẩy lùi nhờ tập thể dục đây?

Có thể bạn chưa biết ?

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-02

Bạn có thường xuyên tập luyện thể dục thể thao không ?

1.Tập thể dục tốt đến cỡ nào và liên quan gì đến da mặt & mụn trứng cá

Tập thể dục tối thiểu 3 lần /tuần, mỗi lần 30 phút sẽ giúp chúng ta có cân nặng lý tưởng, tránh loãng xương và bệnh tim, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Tập thể dục cũng cải thiện tuổi thọ và giảm stress, góp phần làm giãn nở đào thải chất độc tố ra ngoài da giúp da bạn săn chắc, bền bỉ hơn.

Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và lẫn trên bề mặt da, từ đó bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da của bạn.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-03

Tầm quan trọng của việc tập thể dục thể thao

Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng đẹp hơn nhờ ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, urê, muối và đường. Khi mồ hôi toát ra từ cơ thể, các tạp chất trên cũng được xả ra khỏi cơ thể bạn.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-01

Tập luyện giúp mồ hôi toát ra từ cơ thể, các tạp chất trên cũng được xả ra khỏi cơ thể bạn

Sự thật là, Mồ hôi không hoàn toàn là nhân tố giúp giảm mụn, cùng đồng thời không là nguyên nhân gây ra mụn. Mà việc giảm mụn hay không phụ thuộc vào các yếu tố gắn liền với việc mồ hôi như lưu lượng máu tăng, các lỗ chân lông giãn nỡ có tác dụng hưu ích trong việc ngăn ngừa các triệu chứng về mụn. Đồng thời, giảm căng thẳng do tập luyện cũng đem lại lợi ích cho người bị mụn trứng cá.

2. Tại sao mụn trứng cá hết nhờ tập luyện thể dục thể thao ?

Tập luyện thể dục thể thao giúp bạn điều tiết hormone giảm thiểu mụn trứng cá

Tập luyện thể dục thể thao làm mồ hôi tiết ra đáng kể mang theo những vi khuẩn ở lỗ chân lông đi ra ngoài một cách đáng kể.

Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, giúp các hệ thống tim mạch hoạt động tốt và vận chuyển oxy dễ dàng hơn. Hoạt động chức năng của các cơ quan bài tiết tốt giúp cơ thể chiết xuất và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-05

Tập luyện thể dục thể thao giúp cơ thể chiết xuất và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên tốt cho da

3. Tập thể dục bằng những hoạt động không tốn phí nào ?

Tham gia hoạt động ngoài trời như Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bí quyết để bạn có động lực và không cô đơn là Bạn có thể mời thêm một người bạn cùng tham gia, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy hứng thú đi tập hơn là tập ở nhà một mình.

Việc tham gia một hoạt động nào đó khiến bạn thích thú, thì chắc chắn hoạt động đó sẽ trở thành một phần thói quen. Bài tập ngoài trời vỗ về làn da với không khí trong lành và một chút ánh nắng. Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất bởi nước cũng rất tốt cho làn da.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-04

Bạn có thể đăng ký tập GYM nếu bạn thích giao lưu và học hỏi cái mới

Tập thể dục thể thao còn là chìa khóa hữu hiệu để sở hữu một làn da tươi trẻ Hãy nghĩ đến niềm vui hơn là chú ý đến vấn đề của da thì mụn trứng cá cũng tự tan biến nhanh thôi.

Bạn hãy tìm một bài tập hay một hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như tập yoga, Pilates hoặc bất cứ bài tập gì giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn bởi làn da mụn khiến bạn bực bội hơn.

Bài tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng endorphin, thúc đẩy sự tự tin và tăng lòng tự trọng. Hãy cảm nhận rằng bạn chỉ làm những gì tốt cho chính mình và bạn sẽ suy nghĩ tích cực hơn. Tập thể dục ở nhà tốt hơn tại phòng tập. Khuyên bạn hãy tìm các video tập thể dục có rất nhiều trên mạng và bạn có thể cũng chạy bộ quanh khu phố của mình để tìm kiếm niềm vui mới.

BẠN ĐÃ THỰC SỰ HIỂU LÀN DA CỦA MÌNH CHƯA ?

THẤU HIỂU LÀN DA ĐỂ TRỊ MỤN TRỨNG CÁ HIỆU QUẢ HƠN, NHANH HƠN

Bạn Thuộc Da Dầu, Da Khô Hay Da Nhạy Cảm Hay Kết Hợp Cả Hai ?

TEST DA NGAY ĐỂ BIẾT BẠN THUỘC LOẠI DA NÀO NHÉ >>> TEST DA NGAY !

*** Sau đây là những lưu ý để tránh bị mụn khi tập luyện

Tuy tập luyện có lợi cho làn da của bạn, nó cũng có thể trở thành một con dao hai lưỡi, làm cho làn da của bạn tệ hại hơn. Nếu muốn giữ cho làn da của bạn luôn căng mịn hoặc muốn hạn chế cho tình trạng mụn của da không trở nên trầm trọng thêm, hãy lưu ý một số lời khuyên sau đây.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-07

Đầu tiên, tránh mặc những trang phục quá bó sát hoặc được làm từ chất liệu thô cứng nhằm hạn chế chúng cọ xát vào làn da. Nếu bạn có sử dụng các phụ kiện hỗ trợ tập luyện như nón, mũ, mắt kính hay các trang phục bảo trợ khác, hãy nhớ giữ chúng sạch sẽ nhất có thể, bởi vì mồ hôi có thể thu nhận bụi bẩn và dầu trên các trang phục này và làm bẩn làn da.

Thứ hai, đừng dùng tay chạm lên da mặt của bạn, dù cho bạn có đang tập thể dục hay không. Bạn cần phải nhớ kĩ lưu ý này, đặc biệt là khi bạn đang tập luyện thể dục. Dùng tay chạm vào mặt cũng tương tự việc bạn mang vi khuẩn và tạp chất vào da, dẫn đến tình trạng mún trứng cá bùng phát. Nếu bạn cần phải lau mồ hôi trên da mặt, hãy sử dụng một chiếc khăn tay sạch và khô.

Tránh tuyệt đốt việc lau mồ hôi bằng tay, áo hay khăn ẩm. Đối với những bạn nữ có tóc dày và tóc mái dài, hãy cần thận cột chúng thật kỹ càng để tránh việc các chất bẩn và dầu nhờn trên tóc bám bào lên gương mặt của bạn. Kiểu tóc phù hợp nhất cho các buổi tập thể dục luôn là cột đuôi gà (phần tóc cột cao gần đỉnh đầu) hoặc búi cao.

Thứ ba, Nhớ tẩy trang sạch sẽ duy trì làn da thông thoáng đến chỗ tập

Một số bạn nữ thường lười tẩy lớp trang điểm từ chỗ làm mà đến thẳng phòng tập luyện. Lớp trang điểm này sẽ đóng chặt lỗ chân lông của bạn, từ đó khiến các chất độc không thể bị thải trừ qua da, gây ra tình trạng da bị mụn. Vì vậy, hãy cố gắng rửa mặt thật sạch trước khi bước vào buổi tập luyện.

tai-sao-ban-nen-tap-the-duc-khi-tri-mun-trung-ca-06

Sức khỏe là tất cả, ĐẸP PHẢI KHỎE còn hơn thế

Hi vọng là sau bài viết này sẽ giúp bạn tươi vui, yêu đời, khỏe mạnh hơn như với tiêu chí ĐẸP PHẢI KHỎE của chúng tôi. Nếu bạn đang hạn phúc và tích cực thì không gì có thể đánh bại bạn kể cả mụn trứng cá. Nên bạn cứ tập thể dục thể thao đều đặn hằng ngày để mụn trứng cá không dám mò đến bạn nữa nhé! 

Và chúc bạn hạnh phúc với quyết định của mình. Và luôn thành công trong cuộc sống! 

Bài viết khiến bạn phải suy ngẫm :

Xem thêm>> Trị Mụn Trứng Cá Tận Gốc TỪ THIÊN NHIÊN Như Thế Nào Hiệu Quả Cao Nhất

Xem thêm>> Trị mụn trứng cá đỏ hiệu quả nhất

*** LƯU Ý: 

Tuy nhiên để cho việc trị mụn hiệu quả hơn thì tốt nhất  bạn cần phải thấu hiểu được làn da của mình thuộc loại da nào. Tính chất đặc trưng của làn da bạn. Vì mỗi người mỗi cơ địa khác nhau,loại da khác nhau nên cách chăm sóc cũng khác. Hiểu được điều đó sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian trị mụn trứng cá rất nhiều.

ĐỂ BIẾT CHÍNH XÁC BẠN THUỘC LOẠI DA NÀO VÀ CÁCH CHĂM SÓC PHÙ HỢP BẠN HÃY : TEST DA NGAY !

 

 

Chúc bạn mau chóng lấy lại làn da như mình từng mong ước. Và nhớ chia sẻ với tôi khoảnh khắc ấy. Hẹn gặp bạn trong những bài chia sẻ sau. Bạn có thể đăng kí để theo dõi những chia sẻ về lĩnh vực này ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY ! 

ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ DÒNG SẢN PHẨM THẢO DƯỢC SMAXX WELL ĐIỀU TRỊ MỤN NHƯ THẾ NÀO BẠN CÓ THỂ TÌM HIỂU THÊM: TÌM HIỂU SMAXX WELL TẠI ĐÂY !

Chúc Bạn sức khỏe và mau hết mụn.

THÂN ÁI VÀ HÃY LUÔN XINH ĐẸP…!

Trương Long Nhật & Cộng Sự

HÃY CHIA SẺ VÀ NÊU CẢM XÚC LÚC ẤY KHI BẠN TRỊ MỤN TRỨNG CÁ THÀNH CÔNG NHÉ !

Công ty cổ phần quốc tế SenMaxx

Mọi thắc mắc hay câu hỏi cần tư vấn bạn có thể Inbox trực tiếp với chúng tôi.

Hoặc bạn có thể để lại SĐT hoặc EMAIL để nhận tư vấn trực tiếp từ chúng tôi.

———————————————————————————————-

Hotline tư vấn và giải đáp: 0906.317.837 – 0989 383 212 ( Long Nhật )

EMAIL: [email protected]

Website: www.senmaxx.com – www.Chuamunhieuqua.com - www.Truonglongnhat.com

ĐỊA CHỈ: Số 149, Đường Linh Đông, Phường Linh Đông, Quận Thủ Đức. Tp. HCM.